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寒露养生吃什么 寒露养生饮食推荐

作者:佚名 寒露 来源:网络

天气进入寒露之后,秋季的感觉更加的重了,这个时候寒露的节气由凉爽过渡。那么在寒露的时候养生适合吃什么,寒露的时候饮食适合吃什么呢?带着好奇,接下来就和小编一起来往下看看吧!

寒露养生吃什么 寒露养生饮食推荐

寒露养生吃什么——饮食推荐:润燥粥果

燥为秋之主气,适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。

梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

栗子粥:栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人。

芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病

寒露养生吃什么——饮食推荐:三种水果

寒露节气中最好的水果是梨。梨有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。此外,梨对于肝炎患者来说有保肝、助消化、增食欲的作用。梨还可帮助预防便秘、结肠癌、直肠癌。梨子生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症也有较好的治疗效果。若与荸荠、蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

寒露节气适宜多吃葡萄。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

寒露节气秋风凉凉,万物凋谢。容易使人忧郁,寒露防情绪低落宜食用香蕉。香蕉因能解除忧愁而被称为“快乐水果”。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。秋天气温忽高忽低,是感冒的多发期。研究称,香蕉能够增加白血球,改善免疫功能,提高人体抵抗力。因此,在日常生活中,不妨每天吃1-2根香蕉。

小结:寒露的时候适合吃一些粥,这个时候肠胃非常的脆弱,是吃一些粥来养胃。在寒露的时候吃一些水果,补充身体营养所需。

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关键词:寒露,粳米

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